Finn ro og balanse med Mindfulness og Qigong
Qigong handler om å lytte til kroppen, roe sinnet og fylle opp med ny energi. Gjennom rolige bevegelser, pust og meditasjon lærer du å finne balanse – uansett hvor travelt livet er.
Hvem passer dette for?
For deg som
- Er interessert i meditasjon og mindfulness
- Er interessert i Qigong
- Er interessert i personlig utvikling
- Opplever indre stress og uro
Hva du kan oppnå
Økt styrke, bedre balanse, økt fleksibilitet samt bedre konsentrasjon, oppmerksomhet og tålmodighet. Økt tilstedeværelse, dyp avspenning, lavere blodtrykk, bedre blodsirkulasjon, bedre søvn, mindre hodepine, økt energinivå og et sterkere immunforsvar.
Kommende kurs
Hilde er en velutdannet instruktør. Hun forklarer nøye hvordan hver bevegelse vi gjør virker på oss. Jeg har en jobb der jeg sitter mange timer om dagen foran pc'n. Med ubeskrivelig god veiledning på Qigong-kursene (har deltatt på flere), er jeg kvitt stiv nakke og spente skuldre. Jeg plages heller ikke av ryggsmerter lenger. Nå som jeg jevnlig gjør mine Qigong-øvelser, er jeg også kvitt tankekjør før viktige ting skal huskes på. Jeg sover også veldig godt nå, og det etter tidligere søvnproblemer.
Mindful Qigong gir meg hvilepuls. Jeg har fulgt Hilde sine timer med Mindful QiGong i to omganger, og merker forskjell både på søvnkvalitet, konsentrasjon, ro og flyt. Jeg får ofte vondt i nakke og skuldre pga en stressende hverdag, men med øvelsene jeg har lært - kombinasjon av pusteteknikk og bevegelse - slipper smertene taket og stresset blir mindre. Det beste er likevel hvor avslappet jeg føler meg etter en time, noe som gjør at jeg sover godt på natten og starter uthvilt neste dag. Dette kan virkelig anbefales!